Wie man in einer unvorhersehbaren Welt zentriert bleibt
Was für eine Welt, in der wir leben! Die politische Landschaft wird komplett umgestaltet, die KI entwickelt sich exponentiell weiter, und es fühlt sich an, als stünden wir ständig am Rande von mehr Gewalt und Chaos, zusammen mit einem neuen Krieg auf der Welt. Insgesamt agieren die Menschen zunehmend isoliert voneinander, was die Unsicherheit nur noch verstärkt.
Unter diesen Umständen wäre es völlig normal, sich überfordert und gestresst zu fühlen. Leider machen diese größeren Umstände unsere persönlichen Herausforderungen oft noch intensiver. Es ist sehr leicht, den Überblick zu verlieren und zu vergessen, sich positiv um sich selbst zu kümmern.
Nehmen wir uns also einen Moment Zeit, um uns an unseren höheren Lebenszweck zu erinnern: uns weiterzuentwickeln und auf dem positiven Weg des Lichts zu bleiben. Ich möchte mit Ihnen über das Wichtigste sprechen, das Sie brauchen, um auf dem höheren Weg Ihrer Wahl zu bleiben. Das Wichtigste, was Sie brauchen, ist innerer Frieden .
Innerer Frieden ist dein Anker. Er ermöglicht es dir, klar zu denken und gute Entscheidungen für dich selbst zu treffen. Er gibt deinem Körper die Chance, zu heilen und sein Gleichgewicht zu bewahren. Wann immer du inneren Frieden erlebst, weißt du, dass du deine Mitte gefunden hast. Innerer Frieden bedeutet, dass Körper, Geist und Emotionen in ihrem natürlichen Zustand miteinander in Einklang gekommen sind.
Wir sind nicht hier auf der Erde, um nur zu überleben. Wir sind hier, um uns weiterzuentwickeln
Pflegen Sie einen täglichen Anker für den Frieden
Wenn Sie Ihre Lebensqualität auf einfache Weise verbessern möchten, dann machen Sie inneren Frieden zu einem festen Bestandteil Ihres Alltags. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, mehrmals täglich in Ihre Mitte zurückzukehren. Hier sind einige einfache Möglichkeiten dazu:
Morgenrituale:
Hier sind 3 einfache Morgenrituale, um Frieden in Ihren Tag zu bringen:
- Schreiben Sie 5 Dinge auf, für die Sie dankbar sind
- Setzen Sie sich ein Ziel für den Tag. Was ist das Wichtigste, das Sie erreichen möchten? Wie soll Ihr Tag aussehen?
- Machen Sie eine kurze, beruhigende Meditation
Tagesmoderatoren:
- Kleine Achtsamkeitspausen sind schnell und einfach durchzuführen. Einfach nur still dazusitzen und aus dem Fenster zu schauen, kann Wunder wirken und Ihren Körper beruhigen.
- Atemübungen und einfaches Dehnen sorgen für sofortige Entspannung Ihres gesamten Körpers.
- Nehmen Sie sich einen Stift und Papier und schreiben Sie ein paar Affirmationen auf . Oder sagen Sie sie sich einfach selbst.
Abendlicher Ausklang:
- Denken Sie über Ihren Tag nach und notieren Sie sich, was gut gelaufen ist, egal wie klein es war.
- Machen Sie zur Entspannung ein wenig Yoga oder Dehnübungen, damit Sie sich vor dem Schlafengehen entspannt und geerdet fühlen.
- Bringen Sie Ihren Geist zurück, indem Sie sich in Form einer friedlichen Meditation einigen positiven Visualisierungen hingeben.
Wählen Sie dreimal täglich einen Punkt aus jeder Liste aus und beobachten Sie, wie sich Ihr Erlebnis verbessert! Sie können auch mein tägliches Meditationsset erhalten , mit dem Sie täglich auf wunderbare Weise Frieden finden.
Strategien, um im Chaos auf dem Boden zu bleiben
Lassen Sie uns darüber sprechen, wie man unerwartete Herausforderungen meistert. Plötzliche und intensive Stressfaktoren können aus dem Nichts auftauchen. Sie können in Form von Weltnachrichten, Beziehungskonflikten oder arbeitsbezogenen Ereignissen auftreten. Solche Erfahrungen können Sie in einen sofortigen Kampf-oder-Flucht-Zustand versetzen und Ihr Nervensystem auf sehr unangenehme Weise belasten.
Als Erstes sollten Sie Wege finden, Ihr Nervensystem zu beruhigen. Denn wenn Ihr Nervensystem einmal außer Kontrolle geraten ist, ist es fast unmöglich, Frieden zu finden. Deshalb sollten Sie Ihre Nerven beruhigen und Ihrem Körper helfen, sich wieder sicher zu fühlen. Wenn sich Ihr Körper sicher fühlt, ist er eher geneigt, in einen Zustand der Ruhe zu gelangen. Außerdem können Sie dann klarer denken.
Hier sind einige Möglichkeiten, sich geerdet zu fühlen, wenn Sie sich in einem unerwarteten Stresszustand befinden:
- Machen Sie einen Spaziergang. Gehen Sie, wenn möglich, barfuß über das Gras, um sich zu erden.
- Atmen Sie ein paar Mal lang, langsam und tief durch. Atmen Sie Ruhe ein und Stress aus.
- Machen Sie einige leichte Dehnübungen, um die Spannung in Ihrem Körper zu lösen.
- Halten Sie inne, bevor Sie handeln , und bringen Sie Ihren Geist zunächst in einen Zustand ruhiger Klarheit.
Schützen Sie Ihren Frieden mit Grenzen und bewussten Entscheidungen
In dieser chaotischen Welt ist es unerlässlich, klare, persönliche Grenzen zu setzen. Wenn Sie lernen, inneren Frieden zu einem größeren Bestandteil Ihres Lebens zu machen, müssen Sie Ihre Bemühungen schützen. Es gibt zwei Bereiche in Ihrem Leben, die Grenzen brauchen. Einer davon hat mit Beziehungen zu tun. Aber der zweite ist noch wichtiger. Sie brauchen klare Grenzen für sich selbst. Und das ist oft der schwierigste.
Grenzen im eigenen Verhalten zu setzen ist essenziell für inneren Frieden. Das bedeutet, zu untersuchen, was man regelmäßig tut, das einem Zeit, Leben und Chancen raubt. Wenn man Gewohnheiten pflegt, von denen man weiß, dass sie einem nicht guttun, erzeugt das Stress und Schuldgefühle. Es kann zu tiefem Bedauern führen, wenn man an all die verpassten Chancen denkt, die einem Tag für Tag entgehen. Insgesamt führt es zu dem Gefühl, die Kontrolle über das eigene Leben verloren zu haben.
Setzen Sie bewusst Grenzen für Gewohnheiten und Muster, die Ihnen den Frieden rauben. Das ist tatsächlich effektiver, als zu versuchen, alles, was Ihnen fehl am Platz erscheint, über Nacht zu beseitigen. Wenn Sie beispielsweise stundenlang auf Ihrem Handy herumscrollen, setzen Sie sich ein Limit. Sie können eine Grenze setzen, indem Sie sich eine Stunde Zeit nehmen, in der Sie herumscrollen, und dann damit aufhören.
Wenn Sie Ihre persönlichen Grenzen festlegen, werden Sie das großartige Gefühl haben, Ihr Leben selbst in der Hand zu haben. Und das trägt definitiv zu einem anhaltenden Gefühl des inneren Friedens bei.
Langfristige innere Stabilität bewahren
Der Zweck der Verankerung des inneren Friedens besteht darin, uns auf einem stabilen Weg des evolutionären Wachstums zu halten. Es ist eine großartige Möglichkeit, das Gefühl zu beseitigen, das Leben sei eine aufwühlende Achterbahnfahrt unerwarteter, überwältigender Ereignisse. Folgendes ist langfristig am wichtigsten:
- Beständigkeit ist der Schlüssel . Kleine, tägliche Schritte, die Ihr Gefühl des Friedens steigern, sind weitaus effektiver, als zu versuchen, Ihr Bewusstsein auf einmal zu erneuern.
- Seien Sie geduldig und verzeihen Sie sich selbst . Das Gehirn hasst Veränderungen und begrüßt Vertrautes, auch wenn es stressig ist. Bringen Sie Ihrem Körper und Gehirn täglich ein Gefühl der Sicherheit bei und bringen Sie Ihrem Nervensystem eine neue, angenehmere Lebensweise bei.
- Betrachten Sie die Entwicklung Ihres inneren Friedens als eine lebenslange Fähigkeit , die sich mit der Zeit vertieft. Beschränken Sie ihn nicht auf einen vorübergehenden, festen Zustand, der nur gelegentlich zufällig auftritt.
Wir sind nicht hier auf der Erde, um nur zu überleben. Wir sind hier, um uns weiterzuentwickeln und in höhere, schönere Bewusstseinszustände aufzusteigen. Denken Sie daran, dass unsere Reise im Kosmos unendlich ist. Jetzt ist es an der Zeit, inneren Frieden und Ausgeglichenheit zu priorisieren, damit Sie sich gefestigt fühlen und Ihr größeres Schicksal selbst in die Hand nehmen können.
Du kannst mit ein oder zwei der einfachen Übungen beginnen, die ich dir hier vorgestellt habe. Denk daran, dich selbst bei jedem kleinen Schritt anzuerkennen, und du bist auf dem Weg zu einem insgesamt friedlicheren Leben.
Gepostet im erwachenden Lebensstil
Autor: Saratoga Ocean
Saratoga Ocean ist Autorin, Rednerin, Channel und Transformations-Lifecoach. Seit über 30 Jahren begleitet sie Menschen durch die Höhen und Tiefen des Lebens.
