Inspirierende Biografien von Männern, die mit Yoga eine Lebenskrise überwunden haben, zeigen die Kraft des alten indischen Heilwegs. Patrick Broome, der Yogalehrer der amtierenden Fußball-Weltmeister, berichtet von seinem eigenen, sehr persönlichen Weg, auf dem er die wohl schwerste Krise in seinem Leben zu überwinden hatte. Daneben beschreiben acht Weggefährten, wie Yoga ihnen im täglichen Leben hilft, u. a. Oliver Bierhoff , Manager der deutschen Fußball-Nationalmannschaft; Jochen Schweizer, Weltrekordler, Unternehmer und Wegbereiter des Bungeesports; Bobby Dekeyser, Gründer des Möbelunternehmens Dedon, der mit einer Stiftung junge Menschen unterstützt, ihre Träume zu leben.
Wie Yoga und Achtsamkeit Männern Kraft geben
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INHALT – EINLEITUNG 9
SPIRITUALITÄT, YOGA & ACHTSAMKEIT 13
Wie funktioniert Yoga, das »Werkzeug der Befreiung«? 13
Stehaufmännchen: Die Kunst, sich von Schicksalsschlägen nicht umhauen zu lassen 16
Der Stoff, aus dem die Helden sind 19
Herzmuskel-Training 25
Elf »Krieger« gegen den Rest der Welt 28
Kriegerhaltungen: Fester Stand, stabile Mitte, gute Balance 31
Höher, schneller, weiter! 35
Der (Aus-)Weg des Yoga und der Achtsamkeit 40
Umwelt als Mitwelt 43
NEXT EXIT: CHANGE 50
PATRICK BROOME – Von einem, der auszog, um sich selbst zu finden 51
OLIVER BIERHOFF – Klar zur Wende, Käpt’n? 67
DIETER GURKASCH – Leben reloaded 76
CARSTEN EHRHARDT – Home is where my soul is
BOBBY DEKEYSER – Lebe deinen Traum 96
VOLKER MEHL – Heile(nde) Welt 108
JOCHEN SCHWEIZER – Höhenflug im freien Fall 117
ANDRÉ DAIYUˆ STEINER – Zen-Mönch aus Leidenschaft 128
JÖRG BUNERU – Lektionen in Demut 138
KRISHNATAKI – Aus der Mitte entspringt der Fluss des Lebens 149
YOGI’S CHOICE I: ÜBUNGEN 159
ENERGETISIERUNG Patrick Broome: Aktives Schütteln 160
STANDHALTUNG Oliver Bierhoff: Krieger II 163
RÜCKBEUGE Dieter Gurkasch: Der Dritte Tibeter 166
MANTRA Carsten Ehrhardt: Maha-Mantra 169
KONZENTRATION Bobby Dekeyser: Stand Up Paddling 172
STANDHALTUNG Volker Mehl: Berghaltung 175
UMKEHRHALTUNG Jochen Schweizer: Kopfstand 178
MEDITATION André Daiyû Steiner: Zazen 181
RESTORATIVES YOGA Jörg Buneru: Schulterbrücke 184
ZENTRIERUNG Krishnataki: Tai Chi 187
TIEFENENTSPANNUNG 190
Autoreninformationen
Patrick Broome, promovierter Psychologe und seit 1998 Yogalehrer, leitet eine Yogaschule in München und bildet international Yogalehrer aus. Seit Mai 2005 ist er der Yogalehrer der deutschen Fußball-Nationalmannschaft und machte Yoga mit der WM-Mannschaft 2014 in Brasilien. 2009 erschien sein Buch "Yoga für den Mann", 2012 "Yoga für alle".
www.patrick-broome.de
