Ob wir es wissen oder nicht, die meisten von uns reagieren auf das Leben als Opfer. Wann immer wir uns weigern, Verantwortung für uns selbst zu übernehmen, entscheiden wir uns unbewusst, als Opfer zu reagieren. Dies erzeugt unweigerlich Gefühle von Ärger, Angst, Schuld oder Unzulänglichkeit und lässt uns das Gefühl zurück, von anderen betrogen oder ausgenutzt zu werden.
Das Drama-Dreieck im Überblick
Die Opfer-Haube kann durch die drei Positionen definiert werden, die in einem Diagramm, das von einem angesehenen Psychiater und Lehrer für Transaktionsanalyse, genannt Stephen Karpman, entwickelt wurde, schön skizziert wurden. Er nennt es das „Drama-Dreieck“, ich nenne es das Opfer-Dreieck. Diese Ressource, die ich vor etwa dreißig Jahren entdeckt habe, ist zu einem der wichtigsten Werkzeuge in meinem persönlichen und beruflichen Leben geworden. Je mehr ich das Opferdreieck auf die Beziehung anwende, desto tiefer wächst meine Wertschätzung für dieses einfache, kraftvolle und akkurate Instrument.
Ich habe das Opfer-Dreieck manchmal als „Scham-Generator“ bezeichnet, weil wir dadurch unbewusst schmerzhafte Lebensthemen, die Scham erzeugen, nachspielen. Dies hat den Effekt, dass wir alte, schmerzhafte Überzeugungen verstärken, die uns in einer begrenzten Version der Realität festhalten.
Ich glaube, dass jede dysfunktionale Interaktion, in Beziehung zu anderen oder sich selbst, auf dem Opfer-Dreieck stattfindet. Aber bis wir uns dieser Dynamiken nicht bewusst werden, können wir sie nicht transformieren. Und wenn wir sie nicht transformieren, können wir auf unserem Weg zur Wiederherstellung des emotionalen, geistigen und spirituellen Wohlbefindens nicht vorankommen.
Die drei Rollen auf dem Opfer-Dreieck sind Täter, Retter und Opfer. Karpman platzierte diese drei Rollen auf ein invertiertes Dreieck und beschrieb sie als die drei Aspekte oder Gesichter des Opfers. Egal, wo wir mit dem Dreieck anfangen, das Opfer ist dort, wo wir landen, also egal, welche Rolle wir im Dreieck spielen, wir befinden uns in der Opferrolle. Wenn wir im Dreieck leben, leben wir als Opfer, ganz einfach!
Lynne Forrest. Lynne created this site to help you transform victim consciousness and learn the life-changing principles she shares through the written word, audio, video and retreats.
Victim consciousness is defined as an unhappy story we believe that prompts us to see the world outside us as being the cause of our misery, leaving us feeling at the mercy of those who “make us feel bad,” “hold us back,” hurt, abuse, or control us.
There are three roles we play when we are in victim consciousness defined by the Victim Triangle.
Wenn wir bereit sind, Rechenschaft abzulegen, beginnen wir, unsere wahren Motive und Gefühle in Bezug auf unsere gegenwärtige Situation zu verstehen. Wir werden bereit, unsere eigenen unangenehmen Gefühle zu erfahren und wir erlauben auch anderen ihre unangenehmen Gefühle, ohne sie zu retten.
Wenn unsere Angehörigen oder Mitarbeiter auch bereit sind, an diesem Prozess der Selbstverwirklichung teilzunehmen, können wir gemeinsam eine gesündere Beziehung pflegen. Die Folge davon ist, dass es immer weniger Interaktionen gibt, die auf Schuld, Angst oder Scham basieren.
Die gute Nachricht ist, dass wir selbst entscheiden können, ob unsere Lieben sich vom Dreieck lösen oder nicht! Und das wird die ganze Dynamik zwischen Ihnen und ihnen verändern. Wir sind nie Opfer, außer freiwillig.
Absteigen heißt, zu wissen, wo man gerade steht und bereit zu sein, wenn es nötig ist, Grenzen zu verhandeln. Beim Setzen von Grenzen geht es nicht darum, Kontrolle zu haben oder Ergebnisse zu manipulieren. Manchmal verwechseln wir beides. Wir lernen, unsere Motive mit Neugierde und dem Wunsch nach tieferem Selbstverständnis aus nächster Nähe zu betrachten. Und dann wird alles, was wir tun, wenn wir aus einem zusammenhängenden Raum heraus getan werden, auch wenn es wegzugehen ist, eine bessere Chance haben, in Wahrheit statt in Drama zu gründen.
Denken Sie daran, dass es Zeiten geben wird, in denen man uns als Verfolger sehen kann. Unsere Herausforderung besteht darin, mit unserer Wahrheit in Verbindung zu bleiben und anderen das Recht (und sie haben das Recht) zu erlauben, ihre Geschichte zu haben. Die beiden Versionen; Ihre Geschichte und ihre Geschichte, müssen nicht zusammenpassen, damit Sie glücklich sein können. Das ist eine übliche, aber falsche Idee.
In Wirklichkeit geht es uns nichts an, wie andere uns sehen. Wie wir uns selbst sehen, das ist es, was uns Transformation bringen kann. Wir lernen, uns auf das zu konzentrieren, was wir glauben. Wir spüren die Auswirkungen, die der Glaube an diese besonderen und oft schmerzhaften Gedanken im eigenen Leben hat, wie z. B.:“Ich bin nur so wichtig wie das, was ich für andere tun kann“, oder „Sie versuchen, mich zu verletzen“, oder „Ich bin ein totaler Misserfolg“ – das sind nur einige der Geschichten, mit denen wir uns selbst quälen.
Denken Sie daran, dass nur weil wir glauben, diese Geschichten nicht wahr machen. Aber wenn wir ihnen glauben, handeln wir so, dass sie wahr werden! Dies ist eine tiefe und einfache Dämmerung des Bewusstseins, die einen Schlüssel zur Tür vom Dreieck weg hält. Verwendet mit aufrichtigem Wunsch und rigoroser, selbstliebender Wahrheit, sind diese Schritte der Prozess, der uns den ganzen Weg bis zum „Off“ -Ausgang führt. Indem wir uns durch Selbstverantwortung und Wahrheitssagen befreien, verändern wir unser Leben. Wir verwirklichen unser höheres,“Beobachter-Selbst“ und erkennen so die Möglichkeit, die in jedem von uns liegt, nicht aus einer Opfer-ego-Geschichte heraus zu leben, sondern in eine viel größere und wunderbarere Lebenserfahrung zu expandieren.
Das Dreieck zu verlassen, ist nicht etwas, was wir ein für allemal tun. Wir steigen die ganze Zeit auf und ab. Werkzeuge wie Stephen Karpmans Drama Triangle zu verstehen bringt uns eine Karte. Es zeigt uns, wo wir in unserem Beziehungsleben stehen und wohin wir unterwegs sind. Das Studium dieser Karte hilft uns, die beste Route für den Ausstieg aus dem Dreieck zu finden. Wiederum ist es ein Prozess, kein Endziel. Ich lade Sie ein, sich in die Rolle des neugierigen, kreativen Entdeckers und willigen Studenten zu entspannen.
Mögen deine Gedanken und Gefühle Lehrer für dich sein, wenn du den Weg zur Freiheit vom Dreieck gehst.“
Schatten der Opferhaltung
Die drei Positionen auf einer geraden Linie mit dem Opfer in der Mitte zu platzieren, ist ein Beweis dafür, dass Täter und Retter einfach nur die beiden Extreme oder Schattenseiten der Opferhaube sind.
Täter — Opfer — Retter
Alle drei Rollen sind verzerrte Äußerungen positiver Kräfte, die wir als Menschen besitzen, die aber leugnen oder verdrängen, wenn wir auf dem Dreieck leben. Wenn wir unsere Startposition auf dem Dreieck erkennen, können wir die Aspekte von uns selbst erkennen, die wir verleugnen.
What is Victim Consciousness?
What is the Reality Formula™?
The Reality Formula™ is both the understanding of how victim consciousness works, AND the antidote for it.
We think a thought. We believe it. We feel (the feelings that go with ) it. We act (as if) it (is true). We (act in ways that invite others to help us) prove it.
Said simply, (one more time for the sake of repetition … )
We think it. We believe it. We feel it. We act it. We prove it to ourselves and others.
The Reality Formula™ is a formula that describes what all minds do. It is the human way. The Reality Formula™ describes a process for awakening from victim consciousness through Observer consciousness, which is the built-in ability that we humans have that allows us to witness our own thought life and make different choices. However, in many, if not most humans, it is a
